Browsed by
Kategoria: Suplementacja

Morwa biała

Morwa biała

Małe białe jeżyny – tak można opisać wygląd morwy białej. Jest to bardzo słodki owoc, zawierający dużo cukrów prostych. Niemniej jednak morwa biała słynie z właściwości obniżania poziomu glukozy we krwi. Obecnie na rynku możemy dostać morwę białą w postaci herbaty i suszonych owoców, a także w formie mocno przetworzonej – tabletek. Ja preferuję owoce suszone. Dodaję je do ciasta, owsianki, a także sięgam po nie, gdy mam ochotę na przekąskę. Można je dodać do herbaty, a jeśli zmielimy owoce…

Read More Read More

Kilka słów o witaminie słońca

Kilka słów o witaminie słońca

Nie jestem zwolenniczką suplementów. Uważam, że dobrze zbilansowana dieta dostarcza wszystkich potrzebnych witamin, mikro- i makroelementów. Są jednak takie składniki, których dieta nie uzupełni, np. witamina D. Witamina D ma wpływ praktycznie na wszystkie najważniejsze funkcje naszego organizmu. Wspomaga układ sercowo-naczyniowy, wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie. Wspomaga wchłanianie wapnia, a co za tym idzie wypływa na prawidłową budowę kości i zębów. Przyczynia się także do prawidłowej czynności mięśni. Oddziałuje na metabolizm glukozy, ciśnienie tętnicze i gospodarkę lipidową.  Jej niedobór wiąże się z…

Read More Read More