Browsed by
Kategoria: Smoothie

Gładko i owocowo

Gładko i owocowo

Smoothie w roli głównej. Z racji przeziębienia i niechęci do potraw stałych. W dzisiejszym menu wystąpiły: 1 kaki, 1 pomarańcza, 1 gruszka i 1/2 mango. Z tego wyszło mi ok. 600 ml dość gęstego musu, którego  jedną część rozcieńczyłam wodą, doprawiłam tartym imbirem i dodałam płatki quinoa i nasiona chia. W połowie konsumpcji uznałam, że dolanie mleka to dobry pomysł i teraz wiem, że następny smoothie od razu rozcieńczę mlekiem, zamiast wody. Do drugiej części dodałam małego banana i garść rukoli oraz po…

Read More Read More

Drugie śniadanie w szklance

Drugie śniadanie w szklance

Po co brać ze sobą kilka nieporęcznych owoców, jak można je zmiksować? Smoothie ma tylko jedną wadę – jego forma nie wypełnia tak żołądka, jak zjedzenie jego składników osobno. Jednak dodanie do niego łyżeczki nasion chia lub siemienia lnianego lub otrębów sprawi, że będzie idealnym lekkim śniadaniem lub zdrową sycącą na dłużej przekąską. 1 garść jarmużu (może to być szpinak, roszponka, rukola) 1 kaki 1/2 mango 1 szklanka mocnego naparu zielonej herbaty (może być woda, sok owocowy) 1 łyżeczka nasion…

Read More Read More