Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka – współpraca
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

Chrom. Remedium na słodycze?

Chrom. Remedium na słodycze?

2 listopada, 2017

Chrom w naszym organizmie reguluje poziom cukru we krwi. Pośrednio odpowiada za tolerancję glukozy, wpływa na metabolizm tłuszczów i glukozy, reguluje gospodarkę węglowodanową organizmu. Ogranicza odkładanie tłuszczu, chroni przed miażdżycą, wpływa na utrzymanie równowagi pomiędzy poziomem HDL i LDL (tzw. dobry i zły cholesterol). Stabilizuje poziom cukru we krwi, zapobiega cukrzycy typu II, zwiększa tolerancję glukozy.
Przy niedoborze chromu, nasz ogranizm staje się mniej wrażliwy na działanie insuliny, przez co trzustka wytwarza jej więcej, by utrzymać glukozę na właściwym poziomie.
Przy racjonalnej diecie niedobór występuje rzadko. Objawia się m.in. bólami głowy, drażliwością, nudnościami, nastrojem depresyjnym, stanami lękowymi, zmęczeniem, wypadaniem włosów, łamliwością paznokci. Duże niedobory prowadzą do wzrostu stężenia cholesterolu we krwi, bezpłodności, zaburzeń metabolizmu cukrów, prowadzących do cukrzycy oraz zaburzenia w gospodarce białek i tłuszczy.
Przyjmowanie chromu w zbyt dużych dawkach nie jest wskazane, ponieważ (tak jak i niedobór) prowadzi do zaburzenia metabolizmu cukrów.

Wiele osób suplementuje chrom, jako środek wspomagający odchudzanie. Nie istnieją jednak żadne badania potwierdzające jednoznacznie, że suplementacja chromem wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Nie istnieją także badania, które dowodziłyby, że chrom zmniejsza apetyt na słodycze. Nadal trwają nadania dotyczące toksyczności chromu i jego działania przeciwcukrzycowego. Nie oznaczono także jego dawki dobowej.

Czy zatem chrom rzeczywiście hamuje apetyt na słodkie? Może jednak to plecebo?

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Bez kategorii
chrom, suplementy

Post navigation

NEXT
Pomysł na… serową frittatę
PREVIOUS
Sernik z mascarpone

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram did not return a 200.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 857 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2023   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.