Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka – współpraca
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

D, jak dieta

D, jak dieta

27 października, 2016

Ile razy słyszałyście/słyszeliście „jestem na diecie”? Ile raz sami/same tak mówiłyście? Jakby to bycie na diecie było etapem chwilowym pomiędzy dotychczasowym sposobem odżywiania a… dotychczasowym sposobem odżywiania. Jakby dieta miała przynieść konkretny efekt, a potem można wrócić do tego, co było. Oczywiście w nadziei, że efekt pozostanie dłużej. Dieta, na której jesteśmy chwilowo może być restrykcyjna, a efekt ma być oszałamiający i szybki. Nic bardziej mylnego.

Przede wszystkim na diecie jesteśmy cały czas. Dieta, to nic innego, jak to, co jemy. Nasz sposób odżywiania się. Im bardziej zbilansowana i odżywcza, tym zdrowsza. Dieta ma ogromny wpływ na nasz organizm. Może nam zaszkodzić, prowadząc do różnych chorób, a te w formie powikłań do kolejnych. Może też nam pomóc. Nie tylko utrzymać w dobrym zdrowiu, ale też wyleczyć z wielu dolegliwości oraz wprowadzić chorobę w stan remisji. Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” jest jak najbardziej prawdziwe.

Dieta, na której jesteście nie ma Was doprowadzić jedynie do upragnionej masy ciała w jak najszybszym czasie. Im szybsze efekty, tym większe prawdopodobieństwo, że efekt będzie krótkotrwały. Do celu zmierzajcie wolniej, ale systematycznie. Nie przez drastyczne ograniczenie jedzenia. Przez jego racjonalne spożywanie. Zmieniajcie swoje nawyki żywieniowe. Włączcie do diety warzywa i zdrowe tłuszcze – olej kokosowy, lniany, oliwę z oliwek i awokado. Wybierajcie pełnoziarniste kasze, pieczywo i zboża, które na dłużej dadzą uczucie sytości. Jeśli jecie mięso i produkty odzwierzęce, to dołóżcie starań, by były jak najlepszej jakości, ze sprawdzonych źródeł, bez zbędnych dodatków w teorii polepszających produkt. Słone paluszki zastąpcie porcją orzechów. Zamiast jeść ciastka – zjedzcie owoc. Znajdźcie czas, by posiłek zjeść w spokoju, a nie w biegu i/lub przed ekranem telewizora, tabletu, komputera, telefonu – szybciej poczujecie, gdy będziecie już syci i ostatecznie zjecie mniejszą porcję. Jedzcie regularnie co 3-4 godziny i nie zapominajcie o piciu 1,5-2 litrów wody dziennie.
Rozstańcie się ze śmieciowym jedzeniem, fast-foodami, gotowymi słodyczami i żywnością mocno przetworzoną. Często małe, systematyczne zmiany w sposobie odżywiania skutkują dużymi zmianami, które zostają z nami na zawsze. Lepsze samopoczucie, lepszy wygląd – cera, włosy, sylwetka, uregulowana gospodarka hormonalna, zdrowe jelita, złagodzenie objawów lub remisja chorób autoimmunizacyjnych i innych dietozależnych.
Nie bądźcie teraz na diecie. Bądźcie na niej cały czas. Nauczcie się, jak dbać o siebie poprzez jedzenie odpowiednich produktów. Zmieńcie swoje nawyki żywieniowe i dietę na całe życie.

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Bez kategorii
dieta, nawyki żywieniowe, sposób odżywiania

Post navigation

NEXT
Pomysł na… dynię makaronową z sosem bolognese
PREVIOUS
Pomysł na… kaszę jaglaną z szynką parmeńską

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram did not return a 200.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 857 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2023   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.