Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka – współpraca
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

Letnia sałatka obiadowa

Letnia sałatka obiadowa

2 czerwca, 2018

z makaronem, kurczakiem i truskawkami

To zdecydowanie mój nr 1 na letnie obiady. Makaron smakuje dobrze zarówno na ciepło, jak i na zimno. Sałatkę można przygotować wcześniej, zabrać ze sobą w pudełku. Zjeść na obiad lub kolację, a nawet podać gościom jako przekąskę, zamiast tradycyjnej sałatki z majonezem.

1 porcja:
1 pojedyncza pierś z kurczaka (ok. 150 g)
50 g makaronu
2 garści rukoli (ok. 40 g)
garść truskawek (ok. 100 g)
łyżka pokruszonego sera feta (ok. 20 g)

Marynatę przygotowuję zdecydowanie „na oko” – sok z limonki, sos sojowy, garam masala, papryka czerwona, kurkuma, czasem zioła. Mięso trzymam w marynacie przez minimum 2 h.
Grilluję w piekarniku.
Makaron gotuję al dente.

Rukolę myję, osuszam, wykładam na talerz. Dodaję ugotowany makaron. Pierś kurczaka kroję w paski, wykładam na makaronie. Na wierzch wykładam pokrojone truskawki. Całość posypuję serem feta i polewam sosem balsamicznym.

Porcja ma ok. 445 kcal,
B – 44 g, T – 9 g, W – 44 g

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Danie główne, Kolacja, Mięsne, Przepisy, Sałatki
gotowane, kolacja, lato, makaron, obiad, przekąska, sałatka

Post navigation

NEXT
Sos kokosowy z mango i selerem
PREVIOUS
Twarogowa baba nadziana truskawkami

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 857 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2023   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.