Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka – współpraca
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

Placki z kaszy jaglanej ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Placki z kaszy jaglanej ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

30 sierpnia, 2019

Ogólnie kaszę jaglaną ze szpinakiem i suszonymi pomidorami lubię bardzo tak, jako samodzielne danie, jak i dodatek do mięs. Ostatnio mięso nie bardzo mi smakuje, więc jem go znacznie mniej.
Przygotowaną wcześniej kaszę wykorzystałam do placków, co okazało się bardzo dobrym pomysłem.

2 porcje:
100 g kaszy jaglanej
75 g szpinaku świeżego lub mrożonego w liściach
5-6 pomidorów suszonych
1 ząbek czosnku
2 łyżki oleju rzepakowego lub, jeśli używasz pomidorów w oliwie/oleju, to może być olej z nich właśnie
1 jajko
olej do smażenia

Kaszę gotujemy w proporcji 1 część kaszy na 2 części wody. Pozostawiamy do ostudzenia.
Na patelni rozgrzewamy olej. Dodajemy umyty i osuszony szpinak. Gdy liście zwiędną dodajemy ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę oraz pokrojone w paski pomidory. Całość dusimy krótko. Doprawiamy solą i pieprzem. Zostawiamy do ostygnięcia.
Kaszę mieszamy z jajkiem oraz szpinakiem. Z masy formujemy kulki, delikatnie spłaszczamy je dłonią. Smażymy na rozgrzanej patelni, na niewielkiej ilości tłuszczu.

Placki podałam z jogurtem naturalnym.

Porcja placków ma ok. 325 kcal,
B – 10 g, T – 14 g, W – 41 g
WW – 3,7
WBT – 1,7
IG – 68
ŁG – 25

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Bez mięsa, Danie główne, Kolacja, Placki i naleśniki, Przepisy
kasza jaglana, kotlety, ktokiety, placki, wegetariańskie

Post navigation

NEXT
Ramen z klopsikami
PREVIOUS
Zupa kukurydziana z chorizo

One thought on “Placki z kaszy jaglanej ze szpinakiem i suszonymi pomidorami”

  1. Justyna pisze:
    30 sierpnia, 2019 o 10:57 am

    Uwielbiam szpinak! Smakowita propozycja na placki z cukinii.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 857 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2023   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.