Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka – współpraca
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

Sernik na piernikowo-kokosowym spodzie

Sernik na piernikowo-kokosowym spodzie

29 stycznia, 2018

Proteinowy sernik na piernikowo-kokosowym spodzie. Idealny pomysł na deser i potreningową przekąskę.

500 g twarogu
100 g galaretki proteinowej*
300 ml wody
maliny do przybrania

Na spód:
3 większe pierniki, u mnie domowe z przepisu —> tutaj, ale mogą być dowolne inne kruche ciastka, ok 100 g
1 łyżka oleju kokosowego
3 łyżki pasty kokosowej

Składniki na spód miksujemy i wylepiamy dno formy do tarty.
Rozrabiamy galaretkę, miksujemy z serem. Masę wylewamy na przygotowany wcześniej spód. Układamy maliny. Ciasto chłodzimy w lodówce do czasu, aż masa stężeje.

*Jeśli nie macie galaretki proteinowej, to nic straconego. Można przygotować ją samodzielnie. Żelatynę w ilości na 500 ml wody rozpuszczamy w 300 ml wody. Gdy się rozpuści dodajemy ok. 100-120 g odżywki białkowej, dowolnej, o dowolnym smaku. Z galaretką postępujemy jak wyżej napisałam.
Można też całkowicie pominąć galaretkę proteinową i użyć dowolnie innej galaretki, przygotowanej w mniejszej ilości wody. Wtedy spróbujcie masy, bo może wymagać dodania słodziwa. Polecam wykonać galaretkę samodzielnie, zamiast na wodzie, na ulubionym soku owocowym.

Porcji wyszło 10, w każdej ok. 134 kcal
B: 16 g
T: 6 g
W: 3 g

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Ciasta, Desery, Na słodko, Przepisy
bez pieczenia, deser, proteinowe, przekąska, sernik

Post navigation

NEXT
Pieczone kotlety z kaszą gryczaną i fetą
PREVIOUS
Jaglana babka z kurczakiem

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 857 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2023   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.