Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka – współpraca
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

Sojowe trufle

Sojowe trufle

1 lutego, 2016

Nie tak aksamitne jak trufle z fasoli, ale równie smaczne i idealne na szybką przekąskę.
To radość zjeść po treningu coś słodkiego, ale bez cukru, co uzupełni nie tylko energię, ale dostarczy też białka. Soja zawiera żelazo, wapń, fosfor, magnez ioraz witaminy: C i A. Jedynym jej minusem jest kaloryczność, jedna z wyższych wśród nasion roślin strączkowych. Niemniej jednak jedna trufla ma ok. 22 kcal. Takich trufli, z podanych składników wyszło mi 28 sztuk.

Składniki

  • 100 g soja
  • 4 łyżki wiórki kokosowe
  • 4 łyżki erytrol
  • 1 łyżka kakao
Sposób przygotowania
Soję moczymy przynajmniej dobę, a następnie gotujemy do miękkości. Odcedzamy, zlewając wodę, w której się gotowała do szklanki.
Do soi dodajemy wiórki i erytrol. Miksujemy na gładką masę dodając odlanej wcześniej wody dla zachowania plastycznej masy.
Formujemy kulki i obtaczamy w kakao.

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Na słodko, Przepisy, Słodkie przekąski
bez pieczenia, kulki, przekąska, słodkości, soja, trufle

Post navigation

NEXT
Chude pączki na tłusty czwartek
PREVIOUS
Trufle czekoladowe

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 857 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2023   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.