Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka – współpraca
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

Wody dla ochłody

Wody dla ochłody

12 lipca, 2016

Fakt, że musimy dbać o odpowiednie nawodnienie, ponieważ nasz organizm w głównej mierze składa się z wody nie jest dla nikogo nowością. Powinniśmy spożywać ok. 1,5-3 l płynów dziennie. Ilość wypijanej wody zależy od naszego wieku, płci, aktywności fizycznej oraz temperatury otoczenia. Jakimi płynami będziemy się nawadniać nie jest dla naszego organizmu obojętne. Kawa i czarna herbata oraz niektóre zioła mają działanie moczopędne. Soki owocowe i/lub warzywne stanowią raczej przekąskę, a słodkie napoje niosą więcej szkody niż pożytku. Wyróżniamy hiper-, hipo- i izotoniki. Ich osmotyczność jest różna, zatem różny sposób nawadniania. Dziś jednak skupimy się na hipotonicznej wodzie :)

Jaka zatem woda?

Na rynku dostępne są różne wody. Źródlane, mineralne, lecznicze, niskosodowe, stołowe, gazowane i nie gazowane. Wybór jest duży.
Pod względem składu najlepsza będzie woda mineralna. Jej skład jest dokładnie określony i opisany przez producenta na etykiecie. Jeśli nie musisz uważać na zawartość sodu w diecie to wybieraj te średnio- i wysokozmineralizowane, o zawartości minerałów powyżej w granicach 500-1500 mg/l. Doskonałe są wody ze źródła w Muszynie, ale także z Krynicy, Nałęczowa, Pienin, Kłodzka i Krynicy. Jeśli musisz uważać na ilość sodu w diecie, to wybieraj wody niskosodowe, o zawartości sodu poniżej 20 mg/l. Taka zawartość sodu występuje w większości wód średniozmineralizowanych.

Wody źródlane, to wody podziemne. Składem nie różnią się zbytnio od wody z kranu. Można je wykorzystać do picia i gotowania. Służą do produkcji odpadów plastikowych. Jeśli w Twoim mieście woda jest dobrej jakości, to najlepsza będzie z kranu. Przefiltrowana w dzbankach typu Brita nie zawiera prawie żadnych minerałów, ale doskonale nada się do przygotowania herbaty pozostawiając czajnik wolny od kamienia. Może też stanowić podstawę domowych napojów izotonicznych i lemoniad.

I tu przechodzimy do sedna mojego wpisu. Niby człowiek wodą żyje, ale nie samą. Czasem się chce coś gazowanego, słodkiego, a skład napojów przeraża tablicą Mendelejewa. Co wtedy? Najprostsze z prostych – owoce. Prawdziwa woda owocowa, a dokładnie z owocami. Możesz wrzucić wszystko – owoce cytrusowe i jagodowe, zioła takie jak mięta, bazylia, czy stewia dla dodania słodyczy (jeden listek to bardzo dużo słodyczy :P), ogórek, melon, arbuz, rabarbar. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia (i może trochę zdrowy rozsądek :))
Rozcieńczając sok z pomarańczy lub jabłek, dodając odrobinę miodu i kilka kryształków soli stworzysz własny napój izotoniczny.

Po co produkować odpady plastikowe, gdy możemy w prosty sposób zaspokoić pragnienie i zapotrzebowanie na minerały zwykłą-niezwykłą kranówką?

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Napoje, O jedzeniu, Porady żywieniowe, Przepisy, W szklance, Wegetariańskie
do picia, minerały, napoje, napoje izotoniczne, nawodnienie, woda

Post navigation

NEXT
Kotlety z kaszy jaglanej i buraka
PREVIOUS
Placki jogurtowo-kokosowe

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 857 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2023   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.