Kucharzyca w związku ze smakiem
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Dietetyka
  • O mnie
  • Galeria pomysłów
  • Polityka prywatności
  • Search Icon

Kucharzyca w związku ze smakiem

Wody dla ochłody

Wody dla ochłody

12 lipca, 2016

Fakt, że musimy dbać o odpowiednie nawodnienie, ponieważ nasz organizm w głównej mierze składa się z wody nie jest dla nikogo nowością. Powinniśmy spożywać ok. 1,5-3 l płynów dziennie. Ilość wypijanej wody zależy od naszego wieku, płci, aktywności fizycznej oraz temperatury otoczenia. Jakimi płynami będziemy się nawadniać nie jest dla naszego organizmu obojętne. Kawa i czarna herbata oraz niektóre zioła mają działanie moczopędne. Soki owocowe i/lub warzywne stanowią raczej przekąskę, a słodkie napoje niosą więcej szkody niż pożytku. Wyróżniamy hiper-, hipo- i izotoniki. Ich osmotyczność jest różna, zatem różny sposób nawadniania. Dziś jednak skupimy się na hipotonicznej wodzie :)

Jaka zatem woda?

Na rynku dostępne są różne wody. Źródlane, mineralne, lecznicze, niskosodowe, stołowe, gazowane i nie gazowane. Wybór jest duży.
Pod względem składu najlepsza będzie woda mineralna. Jej skład jest dokładnie określony i opisany przez producenta na etykiecie. Jeśli nie musisz uważać na zawartość sodu w diecie to wybieraj te średnio- i wysokozmineralizowane, o zawartości minerałów powyżej w granicach 500-1500 mg/l. Doskonałe są wody ze źródła w Muszynie, ale także z Krynicy, Nałęczowa, Pienin, Kłodzka i Krynicy. Jeśli musisz uważać na ilość sodu w diecie, to wybieraj wody niskosodowe, o zawartości sodu poniżej 20 mg/l. Taka zawartość sodu występuje w większości wód średniozmineralizowanych.

Wody źródlane, to wody podziemne. Składem nie różnią się zbytnio od wody z kranu. Można je wykorzystać do picia i gotowania. Służą do produkcji odpadów plastikowych. Jeśli w Twoim mieście woda jest dobrej jakości, to najlepsza będzie z kranu. Przefiltrowana w dzbankach typu Brita nie zawiera prawie żadnych minerałów, ale doskonale nada się do przygotowania herbaty pozostawiając czajnik wolny od kamienia. Może też stanowić podstawę domowych napojów izotonicznych i lemoniad.

I tu przechodzimy do sedna mojego wpisu. Niby człowiek wodą żyje, ale nie samą. Czasem się chce coś gazowanego, słodkiego, a skład napojów przeraża tablicą Mendelejewa. Co wtedy? Najprostsze z prostych – owoce. Prawdziwa woda owocowa, a dokładnie z owocami. Możesz wrzucić wszystko – owoce cytrusowe i jagodowe, zioła takie jak mięta, bazylia, czy stewia dla dodania słodyczy (jeden listek to bardzo dużo słodyczy :P), ogórek, melon, arbuz, rabarbar. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia (i może trochę zdrowy rozsądek :))
Rozcieńczając sok z pomarańczy lub jabłek, dodając odrobinę miodu i kilka kryształków soli stworzysz własny napój izotoniczny.

Po co produkować odpady plastikowe, gdy możemy w prosty sposób zaspokoić pragnienie i zapotrzebowanie na minerały zwykłą-niezwykłą kranówką?

Share this:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

Napoje, O jedzeniu, Porady żywieniowe, Przepisy, W szklance, Wegetariańskie
do picia, minerały, napoje, napoje izotoniczne, nawodnienie, woda

Post navigation

NEXT
Kotlety z kaszy jaglanej i buraka
PREVIOUS
Placki jogurtowo-kokosowe

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Recipe Rating




Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Kategorie

  • Bez kategorii
  • O jedzeniu
  • Porady żywieniowe
  • Przepisy
    • Danie główne
      • Bez mięsa
      • Mięsne
      • Ryby
      • Zupy
    • Kolacja
    • Na słodko
      • Babeczki
      • Ciasta
      • Ciastka
      • Desery
      • Drożdżowe
      • Słodkie przekąski
    • Pieczywo
      • Bułki
      • Chleby
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Śniadaniownia
      • Pasty kanapkowe
      • Placki i naleśniki
      • Zbożowe i kasze
    • Sosy, musy, dipy
    • Thermomix
    • W szklance
      • Napoje
      • Smoothie
      • Soki
    • Wegańskie
    • Wegetariańskie
    • Zapiekanki
  • Recenzja
  • Suplementacja
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Facebook

Facebook

Instagram

Instagram did not return a 200.

Obserwuj mnie!

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 6 915 other subscribers

zBLOGowani.plTasty Query - recipes search engine
rondelOdszukaj.com - przepisy kulinarne
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
FlyB - KulinariaFoodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Przepisy na każdą okazję - Katalog SmakówLista Blogów Kulinarnych

© 2021   Zawartość bloga objęta prawami autorskimi. Kopiowanie treści bez zgody autorki jest niedozwolone.